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      文章中所提到的 10種方法是：捕獲“全景”。價(jià)值觀的探尋。生活愿景與目標(biāo)④同情-理解自己，理解他人。⑤給予與接受！行善與感激。⑥笑的力量。⑦到兒童游樂(lè)場(chǎng)去⑧儀式的力量。⑨平和。⑩愛(ài)是你所需要的一切。而這當(dāng)中，我選讀的是第四點(diǎn)“同情-理解自己，理解他人”。從字面意義上來(lái)說(shuō)，“同情”這個(gè)字眼很多人一開(kāi)始會(huì)認(rèn)為不是那么的褒義，會(huì)覺(jué)得是居高者對(duì)同情者的一種俯視。可它真正的意義是，尊敬和愛(ài)，是一種用平常心和同等身份的一種對(duì)朋友和家人般的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，是一種真心的助人為樂(lè)，是一種需要從思想和行動(dòng)上同時(shí)出發(fā)所表現(xiàn)出來(lái)的關(guān)心。而且我們自身才是第一個(gè)需要被同情的人，這對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常難。我們需要尊重自己，關(guān)心自己，對(duì)自己負(fù)責(zé)，并盡力獲得成功。當(dāng)我們把自己的心態(tài)和思想調(diào)整好了，面對(duì)需要我們幫助的人，我們的行為才會(huì)是自然流露。也只有當(dāng)我們開(kāi)始同情自己，并且使它不斷的得到滋養(yǎng)和發(fā)育，你才能把這種同情延伸到他人身上。